PAUTAS PARA LOS PADRES / TUTORES PARA UN USO RESPONSABLE DE LAS TIC’S EN FAMILIA

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  • Los padres y tutores, como adultos y referentes de los niños y adolescentes, han de practicar con el ejemplo, haciendo un buen uso de las TIC’s, manteniendo un equilibrio entre la vida on y off line.

 

PARA LOS MÁS PEQUEÑOS

  • Evitad el contacto con dispositivos electrónicos durante los primeros 18/24 meses de vida (a excepción de las video-llamadas). A partir de esa edad, la AAP (Asociación Americana de Pediatría) permite su uso siempre y cuando el adulto escoja  programas educativos de calidad y acompañe al niño durante su uso.

 

  • De los 2 a los 6 años, limitar los dispositivos electrónicos a 1 hora al día, ajustando el brillo al mínimo para minimizar el daño ocular.

 

  • Evitar el uso de los dispositivos electrónicos (smartphone, tablet, TV, etc.) como medio para mantener distraído al niño mientras el adulto está ocupado. Recordad: el aburrimiento es fuente para la creatividad.

 

  • Evitar el uso de los dispositivos electrónicos para tranquilizar al niño cuando está inquieto. Si lo hacéis, le impediréis encontrar sus propios recursos para manejar sus frustraciones. Ej.: durante el trayecto de autobús al cole, en viajes largos, etc.

 

  • Supervisar las aplicaciones, videojuegos y contenidos a los que puedan acceder los niños, activando el control parental en la TV, ordenador y móviles.

 

  • Establecer horarios para ver TV, navegar por las redes o jugar a videojuegos.

 

  • Desconectar cualquier dispositivo electrónico en el momento de hacer los deberes o durante el estudio (salvo aquellos necesarios por requerimiento escolar)

 

  • Evitar el uso de pantallas 1 hora antes de ir a dormir con el fin de evitar problemas para conciliación el sueño y favorecer un descanso de calidad. Dejar los dispositivos electrónicos fuera del dormitorio y desconectar el wifi.

Y PARA LA FAMILIA

  • Mantener un ambiente de comunicación y confianza con vuestros hijos que les ayude a aprender a usar las TIC’s de forma segura, tratando  cualquier tema que pueda afectar a su seguridad y bienestar:   control del tiempo de uso, derecho a la privacidad, evitar contactos con personas desconocidas, ciberbullyng.   Hablar sobre los pros y contras del uso abusivo de las TIC’s para tomar consciencia de la importancia de que ellos lleven el control.

 

  • Ayudar a los niños y adolescentes a que vean internet no solo como un espacio de entretenimiento y diversión, sino como una herramienta de información y aprendizaje.

 

  • Pactar en familia una “Dieta Mobile Free” (estableciendo horarios, lugares y usos no permitidos):  durante las comidas, en el coche, en el parque o en el jardín, mientras andamos por la calle, etc.

 

  • Fomentar actividades de ocio que no requieran las TIC’s: deporte, leer, invitar a amigos a jugar, actividades populares, etc.

Coaching para adolescentes: Adolescencia y Autoestima

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La autoestima sufre vaivenes más acusados durante la adolescencia

 

“La autoestima es uno de los factores más relevantes sobre los que se construye la personalidad a lo largo de la vida de las personas y determina, en gran medida, su ajuste psicológico”, afirma Miriam Palomar, coach de memociono.  Pero, ¿qué es exactamente la autoestima?  Se trata del autoconcepto personal y emocional que uno tiene de sí mismo, y de la seguridad y confianza en las propias posibilidades. Las personas que tienen una autoestima alta, se quieren y valoran tal y como son, con sus fortalezas y sus puntos más débiles. Por el contrario, cuando la autoestima flaquea, uno se siente a disgusto consigo mismo, menospreciando sus propias capacidades y obstruyendo cualquier posibilidad de crecimiento.

La autoestima no es un rasgo estático, sino que cambia en función de las vivencias de cada individuo y del entorno socio-familiar que le acompaña. En este sentido, la autoestima está relacionada con las dimensiones cognitiva y emocional, es decir, con la manera de interpretar y vivir las propias experiencias, y con las emociones y sentimientos asociados a estas vivencias.

Teniendo en cuenta que la adolescencia es una época de grandes cambios, es normal que la autoestima sufra vaivenes más acusados que en otras etapas de la vida. Durante la fase inicial de la adolescencia, es quizás donde encontramos más problemas de autoestima, pues es cuando se dan los cambios más significativos, tanto a nivel físico (asociados a la pubertad) como socio-familiares (desvinculación de los padres y acercamiento al grupo de iguales), escolares (paso de la escuela primaria a la secundaria), etc. Estos cambios suponen grandes retos a nivel de crecimiento. A medida que el adolescente va aceptando e integrando todos estos cambios, y ganando en autonomía, libertad y responsabilidad, los niveles de autoestima irán aumentando.

Pero lo que sí que es cierto, es que todos estos cambios requieren de un proceso de aprendizaje y, en muchos casos, aconsejan la intervención de profesionales especializados en esta etapa vital.  Una de las técnicas más eficientes para acompañar a los chicos/as a transitar la etapa de la adolescencia es el coaching. “Uno de los aspectos que más trabajamos en los procesos de coaching con adolescentes es el autoconcepto y la autoestima. A través de esta técnica, les ayudamos a reconocerse como seres únicos, diferentes y valiosos,  a cuidarse y respetarse a ellos y a su entorno, a identificar todas aquellos miedos y creencias que puedan estar limitando su crecimiento y a dar a luz todo su potencial para construir una identidad sana y disfrutar de sus vidas”, señala Miriam Palomar.

Los adolescentes aprenden que la solución no está en aparentar ser otro, sino en aceptarse a uno mismo y quererse tal y como uno es.

CONVOCATORIA DE BECAS 2019 PARA LA AYUDA A LAS DIFICULTADES DE APRENDIZAJE Y PROBLEMAS PSICOEMOCIONALES

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50% en procesos de diagnóstico y descuentos en packs de tratamiento

La Fundación Persona, Sociedad y Cultura ha solicitado a la Clínica Psicológica Infantojuvenil Memociono su colaboración en la realización de procesos diagnósticos y tratamientos en las áreas de rendimiento escolar y psicosocial, participando en el Programa de Becas durante los meses de abril, mayo y junio de 2019.

La misión de la Fundación Persona, Sociedad y Cultura es la del desarrollo de actuaciones dirigidas a la promoción de la salud, calidad de vida y bienestar social y psicosocial de las personas a lo largo de las diversas etapas del ciclo vital.

Con esta visión, la Fundación ha desarrollado un proyecto de ayudas para el abordaje de las dificultades de aprendizaje infantojuvenil y gestión emocional que afectan a los niños/as y adolescentes en etapa escolar.

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Estamos a mitad de curso ¡Es el momento de hacer algo! (2)

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Muchos niños muestran dificultades en algunos aspectos, pero siempre se puede mejorar

 

En primavera no todo es reír y cantar. Acaban de llegar las notas del 2º trimestre y en muchas familias vuelven las caras largas y la desazón. Los niños/as continúan arrastrando las mismas dificultades que tenían  a comienzo de curso, y aunque quizás hayan puesto más de su parte, no han logrado los resultados que esperaban o que esperábamos. Laura Almà, Psicóloga de Clínica Memociono, nos cuenta que las consecuencias de estas dificultades van más allá del aspecto académico, afectando de lleno a la autoestima del niño.  

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Estamos a mitad de curso ¡Es el momento de hacer algo!

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En Clínica Memociono sabemos que un suspenso puede tener múltiples causas y que identificar el problema y trabajar para remediarlo es el punto de partida.  Como afirma la psicóloga Laura Almà, “Tras una mala calificación puede haber mucho esfuerzo, escondido bajo un trastorno de aprendizaje, malestar emocional, problemas físicos, malos hábitos de estudio o desmotivación”.

Porque las notas son un tipo de indicador que está relacionado con los objetivos académicos de la escuela, pero no siempre muestran el trabajo realizado por el niño, su desarrollo o progresión. Además, las malas calificaciones van de la mano de la frustración y el fracaso. ¡Y no debemos permitir que los niños se desmotiven!

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EL ACOSO ESCOLAR O BULLYNG: Un escenario en donde todos los actores son víctimas

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El acoso escolar o bullying es una manifestación de crueldad continuada entre iguales que se da en el contexto de la escuela a espaldas de los adultos. Se trata de conductas agresivas tanto físicas como psicológicas, que incluye actitudes de desprecio, insultos, amenazas, chantajes, humillaciones, ridiculizaciones y aislamiento de la víctima.   Cuando estas agresiones se producen en las redes sociales a través de dispositivos móviles, hablamos de ciberbullying o ciberacoso.

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Actitudes que marcan la diferencia Un aprendizaje donde el ejemplo vale más que las palabras

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Los valores son aquellos principios que guían nuestras acciones  y determinan nuestras conductas, intereses, actitudes y sentimientos.  Definen nuestros pensamientos y reflejan la forma en que deseamos vivir  la cotidianeidad del día a día, nuestra particular filosofía de vida. 

 

Los niños respiran y aprenden los valores, en primer lugar,  en el ámbito familiar y, posteriormente, en la escuela.  En ambos entornos, las figuras de apego, padres y profesores, son sus principales referentes y el espejo donde se miran todos los días.

 

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COACHING PARA ADOLESCENTES

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Proceso de acompañamiento que ayuda a los adolescentes a crecer

Si hay una fase de la vida caracterizada por el cambio, esa es, sin duda, la adolescencia.  Hemos hablado con Miriam Palomar, psicóloga-Coach de la Clínica memociono, y le hemos preguntado sobre esta etapa vital:

 

¿De qué va la adolescencia?

Ante todo, es una etapa de exploración y construcción de la propia identidad, un momento de la vida en el que cada día es el primer día de algo nuevo.

 

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